ヨガ で 元癌患者 の 睡眠障害 が 改善

軽いヨガで 元癌患者の睡眠障害と疲労が改善しました

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ヨガ で 元癌患者 の 睡眠障害 が 改善

ヨガ で行うストレッチや呼吸法が、
癌 を克服した 元癌患者が抱えることが多い
睡眠障害や疲労を和らげてくれるようです。

ヨガ 元癌患者 睡眠 疲労 改善

長い間、癌 を克服した患者には、
「運動などせず、ゆっくりしていなさい」
というアドバイスが与えられていましたが、
最近になって 元癌患者にも ヨガ などの運動を推奨するという
新たな考え方が出てきました。

そこで、University of Rochester Medical Centerの
Karen Mustian博士が、初期の癌を克服したものの、
癌 の補助療法終了後2~24ヵ月の間、
中程度以上の睡眠障害を報告している410名
(女性96%、乳癌75%)を対象に、
モニタリングのみといった標準的なケアを受けるグループと、
立ったり座ったり、呼吸・瞑想といった軽いタイプの
ヨガプログラムを4週間(週2回75分ずつ)受けるグループに
無作為に割り付けて、調査を行いました。

ベースライン時には、
Pittsburgh睡眠質問票(PSQI)のスコアが5以上で、
睡眠の質の低下を示す基準を満たしていた患者は
全体の83~84%を占めていました。

ところが、試験終了時には、ヨガプログラム参加者の31%で
スコアが5未満に下がり、睡眠の質が改善していました
(対照群では16%、P<0.05)。

ヨガプログラム参加者には、
睡眠薬の使用がかなり減少したにもかかわらず、
このような睡眠の質の改善が認められました。

また、ヨガプログラムに参加した患者では、
日中の眠気も有意に減り
(ベースライン時から-29%対-5%、P<0.05)、
QOLスコアが平均で6%改善していました
(対照群には変化がみられませんでした)。

今回の試験では、有意な改善がみられたものの、
より強度の高いヨガプログラムだったら、
結果は違っていたかもしれないとのことですので
今後の詳しい調査が待たれるところです。

ASCO: Cancer Survivors Get Benefit from Yoga


2010年5月22日

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