太極拳 の 効果 は うつ症状 緩和と 自尊心 向上

太極拳 をすると気分が前向きになるようです

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太極拳 の 効果 は うつ症状 緩和と 自尊心 向上

ジムに運動しに行くと、
60代前後のおばさまたちが
太極拳 のクラスでゆったりとした運動をしています。

太極拳 のあのゆっくりとした動きが
運動になるの!?と懐疑的な目で眺めていたのですが、
どうやら 太極拳 には 抑うつ 気分を解消したり、
自尊心 を高める 効果 があるようです。^^

太極拳 うつ症状 健康

太極拳 とはご存知のとおり中国の武術で、
心をリラックスさせ、身心のバランス、強さ、
柔軟性を高めるために考案されたものです。

世界中の多くの人が、身体と心の健康のために
毎朝公園に集まり、ゆったりと 太極拳 を行っています。
最近では、西洋でも人気が集まっているようですよ。

Tufts University School of Medicineの
Chenchen Wang博士らが
太極拳 の 効果 に関する40件もの試験を調査したところ、
太極拳 は 精神的によい 効果 があることが
示されていたそうです。

太極拳 をすると、気持ちが前向きになり、
精神的にも肉体的にも元気になれるそうです。

ただ、それを証明する試験がまだ少ないとのことで、
今後、 太極拳 が慢性疾患などの治療に役立つのか
調査が待たれるところだそうです。

過去の試験では、 太極拳 が関節炎の治療にも役立つと
示唆されたこともあるそうです。

大きな可能性を秘めた 太極拳 、
落ち込み気味の日が続いたら
やってみようかと思います^^

Tai Chi 'can relieve depression and boost self-esteem'


2010年5月27日   このエントリーをはてなブックマークに追加
 

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