ストレス を 軽減 する6つの方法

医師 の ストレス 軽減 方法

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ストレス を 軽減 する6つの方法

アメリカの医師も多くが日々の診察業務で疲れきっているようです。

医師が元気になれば、患者様や病院スタッフも元気になるということで、
医師が疲れを癒し、元気を取り戻すための
6つの方法がありましたのでご紹介します。

1. 仕事から完全に解放される。

携帯電話をマナーモードにするぐらいではダメ。
仕事に関連する電子機器はすべてチャットダウン!
待機当番でなければ、携帯もポケベルもパソコンも
すべて電源をオフにしよう。

2. 本当の意味で旅行に出かける。

友達の結婚式に出席するからとか、
両親に子供の顔を見せに行くとか、
そういう旅行ではなく、
ただリラックスすることだけを目的に
旅行に出かけてみましょう。

3. 趣味を作る。

仕事のことばかり考えているのは体に毒。
昔から好きだったこと(ランニング、プラモデル、
写真、料理、裁縫など)を始めて、
どっぷりと没頭しましょう。そうすれば、
心のバランスを取り、エネルギーを取り戻すことができます。

4. 新しいことを学ぶ。

同じことばかり続けていると、心のエネルギーが減ってしまいます。
何か新しいことを学んで脳に刺激を与えましょう!
専門分野の勉強を追及してもよし、
新たな分野の勉強を始めてもいいですね。

5. メンターに話をする。メンターになる。

仕事に対して以前のように前向きになれないという場合は
メンターに話をしてみましょう。
また、若者のメンターになることも
刺激的で、エネルギーを得ることができるかもしれません。

6. 良いことに意識を向ける。

人は誰しも悪いことばかり考えてしまう傾向があります。
やりたくない書類整理とか、会計処理とか、
うんざりすることばかりに目を向けがちです。
そんなときは、今やっていることの目的を考えてみることが重要です。
1ヶ月に1度は椅子に座って、患者様からいただいた感謝状などに
目を通したり、病気を克服した人の手記を読んでみたりして、
良いことに注意を向けるようにしましょう。

6つのストレス軽減方法いかがでしたか?

1つでも取り入れられそうなことがあるといいですね。

6 Ways to Relax, Rejuvenate, and Get Re-Inspired


2010年3月26日

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