健康計算板:理想体重と推奨摂取カロリーを算出するアプリ / iPad

理想体重と推奨摂取カロリーを算出するアプリ 『健康計算板』

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健康計算板:理想体重と推奨摂取カロリーを算出するアプリ / iPad

ダイエットを始めると、
まず最初に気にするのが食べ物のカロリー。

コンビニのお弁当や、お菓子類なら
パッケージに熱量(カロリー)が記載されているので
いつも恐る恐るチェックしています。

少し前に流行ったレコーディングダイエットでも
食べたものを記録するだけでなく
摂取したカロリーも記入するように推奨されていましたね。

ええ、わたしもやりましたよ、3日ぐらい・・。_| ̄|○

あちこちでカロリー、カロリーといわれるので
おかげさまで?ざっくりと食べ物のカロリー計算が
できるようになってきました。

カロリーの計算ができるようになると
高カロリーの食品がすべて敵にみえるようになるのですが
その実、自分にとって理想的な1日の摂取カロリーって
知らないんですよね。

そこで、健康計算板iconというアプリを使って
計算してみました!(iPad用、無料)

なんとこのアプリ、中学生が開発したそうです!わおぉ~!

使い方はとてもシンプル。

↓の画面で、「身体活動レベル」
「年齢」「性別」「身長」「体重」を設定し、
「計算」をタップするだけ。

↓画面は、旦那さんの結果です^^

健康計算板 iPad

これによりますと、
うちの旦那さんは1日に2646.9キロカロリーも
摂取していいことになりますね。
うらやましいぃ。。(わたしは1800ぐらいだったので)

この数値をもとにダイエット計画も立てられますね。

たとえば、朝は600キロカロリー、
昼は1000キロカロリー、夜も1000キロカロリーとか・・。

ダイエット中の方、参考にしてみてください^^

ダウンロードは、
健康計算板 公式サイトiconからどうぞ。


2010年9月28日

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